Leistungsfähigkeit steigern Körperhaltung verbessern Fit im Alter Gesundheit stärken Attraktiver aussehen Selbstwertgefühl steigern
Leistungsfähigkeit steigern Körperhaltung verbessern Fit im Alter Gesundheit stärken Attraktiver aussehen
Unsere Sporteinheiten sind für alle Altersklassen und jegliches Geschlecht geeignet. Egal ob jung oder alt, weiblich, männlich oder divers, sportlich oder weniger sportlich. Hier zählst nur du als Mensch.
Arthur Hofmann
Personal Trainer
Fitness
Alles was du für Dein Training brauchst ist der Wille – den Rest übernehme ich. Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht hauptsächlich in der freien Natur. Bei schlechtem Wetter und in den Wintermonaten wird in der Halle, bei dir zu Hause oder in geeigneten Räumlichkeiten trainiert.
Motivation
Zu zweit oder in der Gruppe können wir unsere Ziele leichter erreichen. Und so geht’s – gemeinsam aktiv, motiviert und voller Freude auf unser Ziel hin trainieren. Die Natur erleben und deinen Körper stärken. Im individuellen und diskreten 1:1 Training oder in Kleingruppen. Du hast die Wahl.
Training mit AH Effekt
Mit mir bekommst du einen ausgebildeten Fachmann, der dir in allen sportlichen Belangen mit RAT und TAT zur Seite steht und dich immer wieder neu motiviert.
Egal ob Personal-Training oder Gruppenkurse. Wir finden gemeinsam deinen sportlichen AH-Effekt!
Packen wir es zusammen an. JETZT
Telefon: +49 151 568 748 90 oder schreibe mir: Kontakt
Sport macht gesund
Du fühlst dich matt, ausgebrannt und energielos? Hier kann Sport ein richtiger Energie Booster sein.
Du sitzt viel im Büro, arbeitest körperlich hart oder hast auch sonst Rückenbeschwerden, Knieschmerzen oder es zwickt in der Schulter? Hier kann ich dir als zertifizierter Fitnesstrainer genau die sportliche Anleitung geben, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Gut für…
Herz – Körper – Seele
Fitnesstraining stärkt nicht nur im Alltag unsere Muskeln, wir können auch unsere Organe wie unser Herz durch moderates und auch intensives Herz-Kreislauf-Training stärken.
Du fühlst dich in deiner Haut nicht wohl, weil du zu viel Gewicht mit dir trägst und du dieses verlieren möchtest oder gar an Adipositas leidest? Dann lasse mich Dich hier unterstützen und ich motiviere dich unser gemeinsames Ziel zu erreichen. Denn dein Wunsch ist meine Chance mit dir zu arbeiten.
Selbst wenn die Seele schmerzt, kann durch ein gezieltes auf dich abgestimmtes Fitnesstraining ein Hormonschub freigesetzt werden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Du erkennst dich in einer dieser Situationen wieder, dann melde dich bei mir und wir finden zusammen eine Lösung.
Arthur Hofmann Familienvater Optimist Motivator Trainer Freund
Ich bin Familienvater und ein lebensfroher, zielstrebiger, unverbesserlicher Optimist mit sonnigem Gemüt.
Die Leidenschaft zum Sport hatte ich schon im Kindesalter. Mit 6 Jahren bis ins Erwachsenenalter war ich selbst aktiv im Judo und konnte zu meiner großen Freude mehrere Kindertrainings im Judo leiten.
Seit dem Einstieg ins Berufsleben war Sport der Ausgleich zum Berufsalltag. Ob Laufen, Mountainbiken, Crossfit, Fußball spielen oder Wandern, – Sport war immer die BESTE Alternative um den Kopf freizubekommen, neue Energie zu tanken, Spaß zu haben und für neuen Optimismus.
Ich brenne für den Sport und so entstand die Idee auch andere Menschen daran teilhaben zu lassen und unterschiedliche Fitnesskurse anzubieten. Als Sportler und begeisterter Naturliebhaber ist es mir wichtig möglichst viel Zeit draußen zu verbringen, weshalb meine Kurse auch überwiegend an der NATUR stattfinden werden, basierend auf der Trainingsmethode mit dem eigenen Körpergewicht.
MEINE Leidenschaft und LIEBE zum Sport haben mich angetrieben den Lehrgang zum Fitnesstrainer/COACH an der Fernhochschule (SGD) zu absolvieren und ich konnte diesen im Oktober 2020 erfolgreich abschließen. Nun möchte ich endlich starten und dich mit meiner FREUDE und LEIDENSCHAFT zum Sport motivieren es auch anzupacken. GEMEINSAM schaffen wir es dein Vorhaben nach deinen Wünschen umzusetzen und den von dir gewünschten AH-Effekt zu erzielen.
Dein Personaltrainer
Arthur Hofmann
Geprüfter Fitnesscoach inkl. Fitnesstrainer A/B Lizenz und Personal-Trainer-Lizenz (Medical Fitness)
Mit AH Effekt durchstarten
Tue dir und deiner Gesundheit etwas Gutes. Mit Personal Training.
Personaltraining
1 zu 1 Betreuung
#1 Kennenlernphase
In einem kostenfreien und unverbindlichen Gespräch lernen wir uns erstmal kennen. Im Sport verhält es sich nämlich wie in einer guten Ehe, man muss sich gut leiden und vertrauen können. In diesem Gespräch stellen wir dich in den Mittelpunkt. Hier möchte ich erfahren was dir wichtig ist, welche Vorstellungen du hast, was deine Wünsche und Ziele für das Training mit AH-Effekt-Fitness sind.
#2 Testphase
Hier weiß ich schon was du möchtest. Jetzt überprüfen wir zusammen deinen Ist-Zustand und können so das Training auf deine Bedürfnisse abstimmen. Wir unternehmen ein paar Funktions- und Bewegungstests. Gemeinsam besprechen wir eine Strategie, wie sich dein individuelles Trainingsprogramm am besten in deinen Alltag integrieren lässt.
#3 Trainingsphase
1 Stunde
Personal Training- 1 Stunde Personal Training
- individuell
1 Monat
Personal Training- 1 Monat 1:1 Personal Training
- individuell & effektiv
- Training 1-3 x pro Woche
- inkl. Trainingsplan
- Du sparst 15% zu 1 Stunde
3 Monate
Personal Training- 3 Monate 1:1 Personal Training
- individuell & effektiv
- Training 1-3 x pro Woche
- inkl. Trainingsplan
- Du sparst 15% zu 1 Monat
6 Monate
Personal Training- 6 Monate 1:1 Personal Training
- individuell & effektiv
- Training 1-3 x pro Woche
- inkl. Trainingsplan
- Du sparst 15% zu 3 Monaten
1 Jahr
Personal Training- 1 Jahr 1:1 Personal Training
- individuell & effektiv
- Training 1-3 x pro Woche
- inkl. Trainingsplänen
- Du sparst 15% zu 6 Monaten
Gruppenkurse:
- Die starke Körpermitte
- Fit im Alltag
- Laufkurs für Anfänger
- Nordic Walking für Anfänger
- Flexibel trainieren
Ein „starker Rücken“ kann auch entzücken. Du möchtest aufgrund deiner alltäglichen Tätigkeiten Rückenschmerzen vorbeugen oder bestehenden Schmerzen im Rücken den Kampf ansagen, dann bist du hier ganz und gar richtig. Dich erwartet ein gezielter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Bewegung. Trainingsübungen unter anderem mit Gymnastikbällen und Therabändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Wir lernen Gelenk- und Rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe.
Komm – Pack ma´s zusammen und melde dich an.
Zusammen stärken wir uns für den Alltag. Mit wohltuenden und Leistungsherausfordernden Ganzkörperübungen verbessern wir unser Wohlgefühl, unsere Kraft, unsere Ausdauer und unsere Beweglichkeit. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnübungen lernen wir verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Gelenkschmerzen, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Zusammen stärken wir unser Herz-Kreislauf-System und unsere Fitness im Allgemeinen.
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Laufkurs für Anfänger – von 0 auf 15
Dieser gesundheitsorientierte Laufkurs richtet sich an Laufanfänger oder Wiedereinsteiger jegliches Alters. Lerne, wie Du ohne Überlastung vom Laufanfänger zum Dauerläufer wirst. Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.
Step by step erreichst du deine Ziele. Wir lernen über die Dauer von 8 Wochen in einem wohltuenden, individuellen Tempo 15 Minuten durchzulaufen. Wir laufen die 15 Minuten locker und lächelnd am Stück, ohne eine Gehpause einlegen zu müssen.
Nach dem Paderborner Modell der Lauftherapie wechseln wir im Training die Laufabschnitte mit Geheinheiten ab. Dadurch soll eine sanfte Anpassung an die Trainingsreize erfolgen und eine Überlastung verhindert werden. Die Lauf-Geheinheiten werden eingerahmt von Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung, Atmung und Beweglichkeit.
Entspannung, Abschalten vom Alltag und sanfte Steigerung der Fitness im Gruppenrahmen stehen bei dem Kurs im Vordergrund. Du lernst, wie du deine Laufökonomie verbessern und damit deinen Energieaufwand beim Laufen reduzieren kannst. Bitte lasse dich bei Beschwerden vor Kursbeginn unbedingt sportärztlich untersuchen.
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Nordic Walking Kurs für Anfänger – Von 0 auf 40
Dieser gesundheitsorientierte Nordic Walking Kurs richtet sich an Anfänger oder Wiedereinsteiger jegliches Alters. Es wird keine Erfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt. Nordic Walking erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Und das ist gut so! Nordic Walking ist eine der gesündesten und effektivsten Sportarten für alle Altersgruppen.
Am Schluss des Kurses walken wir 40 Minuten am Stück. Dies alles nur in 8 Wochen.
Ausdauer, Kraft und Koordination werden gezielt trainiert und durch den Einsatz der Stöcke wird die gesamte Oberkörper- und Rückenmuskulatur trainiert. Durch den bewussten gleichmäßigen Stockeinsatz beim Nordic Walking werden physiologische Bewegungsabläufe gefördert, Muskelverspannungen gelöst und eine gesteigerte Kalorienverbrennung bewirkt. Durch das Training an der frischen Luft wird zudem das Immunsystem gestärkt.
Nordic Walking ist ein schonender Ganzkörpersport. Um Anfängerfehler zu vermeiden und das volle Potential von Nordic-Walking zu nutzen, ist eine professionelle Anleitung sinnvoll. Und diese erhältst du von mir.
Komm – Pack ma´s zusammen und melde dich an.
Du möchtest dich nicht an einen Kurs binden und flexibel deine Zeit für die Kurse einteilen?
Kein Problem! Schnapp dir eine 10er oder 5er Karte und erscheine zu dem Training das dir zeitlich und sportlich am besten zusagt. Melde dich einfach bis zu 24 Stunden vorher per E-Mail oder Telefon an.
Gruppenkurse
8 x 60 Minuten flexibel trainieren
8 x mit Spaß & Freude trainieren
Kleingruppen Training
nur 75 EUR
5 er Karte
5 x Rücken stärken oder Fit im Alltag
5 x 60 Minuten Gruppenkurse
Absolut flexibel
nur 50 EUR
10 er Karte
10 x Rücken stärken oder Fit im Alltag
10 x 60 Minuten Gruppenkurse
Absolut flexibel
nur 90 EUR
Trainingsplanerstellung:
Du möchtest dein Training selbstbestimmt angehen, aber weißt nicht welche Übungen in welcher Intensität zum Erreichen deines Ziels am besten sind? Kein Problem! Hier erstelle ich dir deinen persönlichen Trainingsplan auf deine Bedürfnisse. Dazu sollten wir uns kurz kennenlernen, damit ich weiß was deine Ziele und Wünsche sind und damit ich mir ein Bild von dir machen kann. Nach 1 bis 2 Wochen bekommst du deinen individuellen Trainingsplan und kannst mit deinem Vorhaben starten.
Trainingsplan
Individuell
Effektiv
kein Abo
nur 30 EUR
Wir machen dich glücklich zufrieden sportlich
Wo wird trainiert?
- Sportplatz vom Keplergymnasium in Weiden
- Sportplatz der Realschulen Hans und Sophie Scholl in Weiden
- Sportplatz des Turnvereins Bechtsrieth statt.
